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Mochila de emergência: o que pôr para sair de casa em minutos

Mochila de emergência pronta no chão junto à porta de casa, ao lado de um casaco impermeável e de sapatos de caminhada

Uma mochila por pessoa, com 5 a 7 kg, pronta junto à porta para sair num incêndio, num sismo ou numa cheia. A ANEPC pede pelo menos 6 L de água por pessoa e comida para 3 dias; na prática leva-se 1 a 2 L na mochila e o resto num garrafão ao lado.

Sem tempo para ler? Ver o que comprar e pôr tudo no carrinho ↓

Mochila ou reserva de casa: quando se usa cada uma

A mochila não é a despensa. O comentário mais votado num vídeo português sobre o tema, com 64 gostos, corrige isto mesmo: o kit da Proteção Civil é para levar às costas, e a definição da ANEPC diz "acondicionáveis numa mochila".

Para sair de casa

Mochila: para sair

  • Incêndio perto de casa
  • Sismo com a casa danificada
  • Cheia ou ordem de evacuação
  • 1 por pessoa, 5 a 7 kg
  • Comida leve, pronta a comer
Para ficar em casa

Reserva de casa: para ficar

  • Apagão
  • Tempestade, estradas cortadas
  • Falta de água da rede
  • 1 por casa, sem limite de peso
  • 9 L de água por pessoa, enlatados
Lista da reserva de casa →

A lista da mochila de emergência

É a lista do folheto A Terra Treme 2025 da ANEPC, completada com a DECO e os cartazes de incêndio do SGIFR. Os 14 primeiros itens são essenciais.

Mochila de emergência (por pessoa)

24 itens

Para sair de casa em minutos: incêndio, sismo com a casa danificada, cheia. Uma por pessoa.

Alguns links são de afiliado da Amazon.es: se comprar, recebo uma comissão e o preço é o mesmo. Como o site ganha dinheiro.

Fontes desta lista: ANEPC 2025, DECO 2026, ANEPC 2018, SGIFR, CE 3/11/2026. Preços lidos no site do Continente a 12/11/2026; mudam com promoções, e no Pingo Doce as marcas brancas custavam o mesmo ou alguns cêntimos menos.

Para marcar o que já tem e imprimir:Abrir na checklist

Comprar tudo de uma vez

A mochila de emergência, por pessoa

A comida e a água compram-se onde já faz as compras; o material que não há no supermercado junta-se num carrinho da Amazon. Para 2 ou mais pessoas sai igual ou mais barato do que um kit pronto por pessoa, porque o rádio e o estojo são um por casa; para uma pessoa só, veja a comparação nos kits prontos. As máscaras FFP2 para o fumo ficam fora do pack, até escolher uma certificada. A mochila fica de fora porque quase toda a gente já tem uma.

Supermercado: comida, água e higiene da mochila

27,75 €no Continente a 12/11/2026, 2 pessoas

Pôr tudo no carrinho do Continente

Amazon.es: kit base, 6 produtos

  • 1 × Lanterna frontal LED a pilhas AAA, pack de 2
  • Rádio portátil FM/AM a pilhas
  • 2 × Powerbank de 20 000 mAh com cabos USB-C integrados
  • Estojo de primeiros socorros de 90 peças
  • 2 × Apito de emergência sem bola, cor de laranja
  • 1 × Poncho impermeável com mangas e capuz, pack de 2

152,27 €no carrinho a 12/11/2026

Pôr no carrinho da Amazon

Kit completo: o anterior e mais 3

  • 1 × Mantas térmicas de 160 x 210 cm, pack de 5
  • Canivete multifunções de 15 funções
  • Bolsas estanques para telemóvel e documentos, pack de 3

184,97 €os 9 produtos

Pôr o kit completo no carrinho

Na Amazon.es tem de ter sessão iniciada. A Amazon mostra a lista e o total antes de adicionar, e pode tirar o que já tem. Os preços da Amazon são os que vi no carrinho nesse dia, com envio grátis para Portugal; mudam com frequência e o que conta é o que a Amazon mostra.

Que mochila escolher

Não precisa de uma mochila "tática". Uma mochila de caminhada que já tenha em casa serve, desde que cumpra quatro coisas: 30 a 40 L, alças almofadadas com cinto de peito, tecido que aguente chuva (ou uma capa) e bolsos para separar o que se tira primeiro.

Mais barata que cumpre

Mochila de 30 L

Para quem
Uma pessoa que leva pouco, ou a segunda mochila do casal
O que ver
Alças largas e uma capa de chuva à parte
O que eu escolhia

Mochila de caminhada de 40 L com capa de chuva

Para quem
Um adulto com a lista completa
O que ver
Cinto de peito e de anca, capa incluída, bolso de cima

Mochila de caminhada de 40 L com capa de chuvaModelo: MOUNTAINTOP

Ver preço na Amazon.es
Se quer o completo

Mochila de 45 L

Para quem
Quem leva também as coisas do bebé ou do cão
Atenção
Cheia passa dos 10 kg; pese-a antes de decidir

Comida leve para a mochila

Na mochila, cada lata pesa. Quem monta mochilas de saída leva barras, frutos secos, chocolate, bolachas em saquetas e uma ou duas latas de atum com abertura fácil, e deixa as conservas grandes para a reserva de casa. A lista completa, com preços, está em que água e comida guardar para 72 horas.

Como arrumar a mochila

  1. O pesado encostado às costas e a meio da altura: a água e a comida. A mochila não puxa para trás.

  2. Em cima e à mão, o que se tira primeiro: frontal, capa de chuva, apito, estojo.

  3. Documentos e dinheiro num saco estanque fechado, ou num saco zip com fita-cola, dentro do bolso interior.

  4. As pilhas fora dos aparelhos, para não oxidarem, num saco à parte.

  5. A muda de roupa num saco do lixo: fica seca e o saco serve depois.

  6. Uma folha com o conteúdo e a data da última revisão, como no folheto da ANEPC.

Onde a guardar e quem a leva

A ANEPC pede um lugar fixo, "conhecido por todos, incluindo os mais novos": o armário da entrada, o fundo do roupeiro mais perto da porta, a garagem se sai por lá. Não a guarde num sítio onde tenha de mexer em três caixas para chegar a ela.

As crianças levam uma mochila pequena só com o delas (ver bebés e crianças). Quem leva o bebé leva também a lista do bebé. Se tem cão ou gato, as coisas dele vão na mochila de um adulto e a transportadora fica ao lado: ver kit para animais.

Material pequeno que vale a pena

Cinco coisas baratas e leves que quase nunca vêm nas mochilas que as pessoas montam em casa: uma manta térmica, um apito, uma frontal, um poncho e um saco estanque para os documentos e o telemóvel. Juntas pesam menos de meio quilo.

Mantas térmicas de 160 x 210 cm, pack de 5

Uma por mochila e uma no carro.

  • Embaladas uma a uma

Modelo: Traxenta

4,6 em 5 · 1372 avaliações na Amazon.es

Ver preço na Amazon.es

Apito de emergência sem bola, cor de laranja

Para chamar ajuda sem gastar a voz; sem bola, funciona molhado.

  • Plástico cor de laranja
  • Sem bola, não encrava com frio ou sujidade

Modelo: Acme 636

4,6 em 5 · 1750 avaliações na Amazon.es

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Poncho impermeável com mangas e capuz, pack de 2

Para sair à chuva sem molhar a roupa que não se pode trocar.

  • Reutilizável

Modelo: Vicloon

4,3 em 5 · 4477 avaliações na Amazon.es

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Bolsas estanques para telemóvel e documentos, pack de 3

Documentos e telemóvel secos, mesmo debaixo de chuva.

  • 13 x 15, 18 x 21 e 25 x 32 cm
  • A grande leva uma folha A4
  • Não serve para mergulho

Modelo: YUMQUA

4,4 em 5 · 2462 avaliações na Amazon.es

Ver preço na Amazon.es

Perguntas frequentes

Quanto deve pesar a mochila de emergência?

O que consegue carregar a andar durante uma hora. Para um adulto, 5 a 7 kg é realista: um casal que montou duas mochilas em 2026 ficou com 5,1 e 6,7 kg. A água é o que mais pesa; leve 1 a 2 L e deixe o resto num garrafão junto à porta.

É preciso uma mochila por pessoa?

Sim. A ANEPC fala de um kit adaptado às necessidades de cada pessoa, e se a família se separar cada um tem o essencial. O rádio, o estojo grande e o extintor ficam na reserva de casa; não é preciso repetir tudo.

Uma mochila de emergência pronta vale a pena?

Para uma pessoa, sim: o kit72 Essencial (64,90 €) com a água, a comida e um powerbank à parte fica em cerca de 111 €, mais barato do que montar. Com 2 pessoas fica igual, e a partir de 3 montar sai mais barato, porque o rádio e o estojo servem a todos. Todas as mochilas prontas trazem uma garrafa vazia ou pouca água. Veja as contas nos kits prontos.

Quantos litros deve ter a mochila?

Entre 30 e 40 L chega para a lista de uma pessoa. Uma de 45 L cabe mais, mas cheia passa dos 10 kg e deixa de se carregar bem.

Fontes desta página 5 documentos oficiais e notícias, com data

Todas as fontes do site, com o que diz cada uma: página de fontes.

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