Mochila de 30 L
- Para quem
- Uma pessoa que leva pouco, ou a segunda mochila do casal
- O que ver
- Alças largas e uma capa de chuva à parte
Uma mochila por pessoa, com 5 a 7 kg, pronta junto à porta para sair num incêndio, num sismo ou numa cheia. A ANEPC pede pelo menos 6 L de água por pessoa e comida para 3 dias; na prática leva-se 1 a 2 L na mochila e o resto num garrafão ao lado.
Sem tempo para ler? Ver o que comprar e pôr tudo no carrinho ↓
A mochila não é a despensa. O comentário mais votado num vídeo português sobre o tema, com 64 gostos, corrige isto mesmo: o kit da Proteção Civil é para levar às costas, e a definição da ANEPC diz "acondicionáveis numa mochila".
É a lista do folheto A Terra Treme 2025 da ANEPC, completada com a DECO e os cartazes de incêndio do SGIFR. Os 14 primeiros itens são essenciais.
Para sair de casa em minutos: incêndio, sismo com a casa danificada, cheia. Uma por pessoa.
Alguns links são de afiliado da Amazon.es: se comprar, recebo uma comissão e o preço é o mesmo. Como o site ganha dinheiro.
Fontes desta lista: ANEPC 2025, DECO 2026, ANEPC 2018, SGIFR, CE 3/11/2026. Preços lidos no site do Continente a 12/11/2026; mudam com promoções, e no Pingo Doce as marcas brancas custavam o mesmo ou alguns cêntimos menos.
Supermercado
Amazon.es
Preços do supermercado lidos no site do Continente; mudam com promoções. Compre onde já faz as compras: no Pingo Doce as marcas brancas custavam o mesmo ou menos cêntimos.
Comprar tudo de uma vez
A comida e a água compram-se onde já faz as compras; o material que não há no supermercado junta-se num carrinho da Amazon. Para 2 ou mais pessoas sai igual ou mais barato do que um kit pronto por pessoa, porque o rádio e o estojo são um por casa; para uma pessoa só, veja a comparação nos kits prontos. As máscaras FFP2 para o fumo ficam fora do pack, até escolher uma certificada. A mochila fica de fora porque quase toda a gente já tem uma.
Supermercado: comida, água e higiene da mochila
27,75 €no Continente a 12/11/2026, 2 pessoas
Pôr tudo no carrinho do ContinenteCada nome abre o produto no Continente. Os preços são das marcas brancas; no Pingo Doce custam o mesmo ou menos alguns cêntimos, por isso compre onde já faz as compras.
Amazon.es: kit base, 6 produtos
152,27 €no carrinho a 12/11/2026
Pôr no carrinho da AmazonKit completo: o anterior e mais 3
184,97 €os 9 produtos
Pôr o kit completo no carrinhoNa Amazon.es tem de ter sessão iniciada. A Amazon mostra a lista e o total antes de adicionar, e pode tirar o que já tem. Os preços da Amazon são os que vi no carrinho nesse dia, com envio grátis para Portugal; mudam com frequência e o que conta é o que a Amazon mostra.
Não precisa de uma mochila "tática". Uma mochila de caminhada que já tenha em casa serve, desde que cumpra quatro coisas: 30 a 40 L, alças almofadadas com cinto de peito, tecido que aguente chuva (ou uma capa) e bolsos para separar o que se tira primeiro.
Mochila de caminhada de 40 L com capa de chuvaModelo: MOUNTAINTOP
Ver preço na Amazon.esNa mochila, cada lata pesa. Quem monta mochilas de saída leva barras, frutos secos, chocolate, bolachas em saquetas e uma ou duas latas de atum com abertura fácil, e deixa as conservas grandes para a reserva de casa. A lista completa, com preços, está em que água e comida guardar para 72 horas.
O pesado encostado às costas e a meio da altura: a água e a comida. A mochila não puxa para trás.
Em cima e à mão, o que se tira primeiro: frontal, capa de chuva, apito, estojo.
Documentos e dinheiro num saco estanque fechado, ou num saco zip com fita-cola, dentro do bolso interior.
As pilhas fora dos aparelhos, para não oxidarem, num saco à parte.
A muda de roupa num saco do lixo: fica seca e o saco serve depois.
Uma folha com o conteúdo e a data da última revisão, como no folheto da ANEPC.
A ANEPC pede um lugar fixo, "conhecido por todos, incluindo os mais novos": o armário da entrada, o fundo do roupeiro mais perto da porta, a garagem se sai por lá. Não a guarde num sítio onde tenha de mexer em três caixas para chegar a ela.
As crianças levam uma mochila pequena só com o delas (ver bebés e crianças). Quem leva o bebé leva também a lista do bebé. Se tem cão ou gato, as coisas dele vão na mochila de um adulto e a transportadora fica ao lado: ver kit para animais.
Cinco coisas baratas e leves que quase nunca vêm nas mochilas que as pessoas montam em casa: uma manta térmica, um apito, uma frontal, um poncho e um saco estanque para os documentos e o telemóvel. Juntas pesam menos de meio quilo.
Uma por mochila e uma no carro.
Modelo: Traxenta
4,6 em 5 · 1372 avaliações na Amazon.es
Ver preço na Amazon.esPara chamar ajuda sem gastar a voz; sem bola, funciona molhado.
Modelo: Acme 636
4,6 em 5 · 1750 avaliações na Amazon.es
Ver preço na Amazon.esPara sair à chuva sem molhar a roupa que não se pode trocar.
Modelo: Vicloon
4,3 em 5 · 4477 avaliações na Amazon.es
Ver preço na Amazon.esDocumentos e telemóvel secos, mesmo debaixo de chuva.
Modelo: YUMQUA
4,4 em 5 · 2462 avaliações na Amazon.es
Ver preço na Amazon.esEscolha as listas da sua casa, marque o que já tem e imprima numa folha A4, com caixas vazias e a data da revisão. Sem email, sem registo.
O que consegue carregar a andar durante uma hora. Para um adulto, 5 a 7 kg é realista: um casal que montou duas mochilas em 2026 ficou com 5,1 e 6,7 kg. A água é o que mais pesa; leve 1 a 2 L e deixe o resto num garrafão junto à porta.
Sim. A ANEPC fala de um kit adaptado às necessidades de cada pessoa, e se a família se separar cada um tem o essencial. O rádio, o estojo grande e o extintor ficam na reserva de casa; não é preciso repetir tudo.
Para uma pessoa, sim: o kit72 Essencial (64,90 €) com a água, a comida e um powerbank à parte fica em cerca de 111 €, mais barato do que montar. Com 2 pessoas fica igual, e a partir de 3 montar sai mais barato, porque o rádio e o estojo servem a todos. Todas as mochilas prontas trazem uma garrafa vazia ou pouca água. Veja as contas nos kits prontos.
Entre 30 e 40 L chega para a lista de uma pessoa. Uma de 45 L cabe mais, mas cheia passa dos 10 kg e deixa de se carregar bem.
Todas as fontes do site, com o que diz cada uma: página de fontes.